Kita semua pernah punya tekad: “Mulai besok aku harus lebih sehat.” Ada yang mencoba diet ketat, ada yang berjanji akan olahraga setiap hari, atau berusaha tidur lebih teratur. Semangat itu
Semua yang berkaitan dengan keseharian dan cara menjalani hidup lebih baik.
Kita semua pernah punya tekad: “Mulai besok aku harus lebih sehat.” Ada yang mencoba diet ketat, ada yang berjanji akan olahraga setiap hari, atau berusaha tidur lebih teratur. Semangat itu
Pertanyaan tentang apakah lebih baik melewatkan sarapan atau melewatkan makan malam sering muncul di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan. Sekilas, keduanya tampak sebagai strategi sederhana: dengan mengurangi satu
Narsisisme kerap disalahpahami sebagai bentuk self-love atau mencintai diri sendiri. Padahal, dalam psikologi, narsisisme justru sering mencerminkan harga diri yang rapuh yang ditutupi dengan perilaku berlebihan. Orang dengan kecenderungan narsisis
Pendahuluan: Mengapa Intentional Living Penting di Era Modern Pernahkah Anda merasa hari-hari berlalu begitu saja — bangun, bekerja, pulang, lalu tidur — tanpa sempat bertanya apakah semua itu benar-benar berarti?
Keinginan untuk berubah adalah sesuatu yang alami. Hampir setiap orang pernah berharap bisa menjalani hidup dengan cara yang lebih baik — menjadi lebih sehat, lebih produktif, lebih tenang, atau lebih
Pendahuluan: Fenomena “Brain Rot” yang Mengkhawatirkan Pernahkah kamu mencoba membaca artikel panjang, tetapi perhatianmu segera terdistraksi oleh notifikasi atau dorongan untuk membuka media sosial? Atau merasa lebih mudah menghabiskan waktu
Tahun baru selalu datang membawa harapan, namun lebih dari itu ia adalah undangan untuk memperbarui hati. Di tengah hiruk pikuk resolusi yang sering hanya berupa daftar target, ada satu sikap
Ngemil adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Di tengah kesibukan, kita sering mencari sesuatu yang cepat, praktis, dan bisa mengganjal perut. Sayangnya, banyak camilan populer justru tinggi gula, garam,
Pendahuluan: Generasi Baru, Tantangan Lama Generasi Z, lahir sekitar tahun 1997 hingga 2012, kini memasuki panggung utama dunia kerja. Mereka adalah generasi yang tumbuh bersama internet, media sosial, dan budaya
Setiap akhir tahun, kita seakan berdiri di ambang pintu waktu: satu sisi menghadap ke belakang, menatap 365 hari yang telah berlalu, dan sisi lain menatap ke depan, menyongsong hari-hari baru
Makanan ultra-proses (ultra-processed foods/UPF) semakin mendominasi pola makan modern. Dari minuman bersoda, nugget ayam, hingga roti komersial, produk-produk ini hadir sebagai solusi cepat di tengah kesibukan. Rasanya lezat, harganya terjangkau,
Ultra-Processed Foods (UPF) sudah menjadi wajah baru makanan sehari-hari. Hampir setiap rak supermarket, minimarket, bahkan warung kecil kini dipenuhi produk yang siap disantap tanpa banyak usaha. Chicken nuggets, soda dingin,
Di era digital, Anda hidup dalam arus informasi yang tak pernah berhenti. Notifikasi berdatangan setiap menit, berita baru muncul setiap detik, dan hiburan tanpa akhir selalu siap menggoda di layar.
Slow living adalah sebuah filosofi hidup yang menekankan kualitas daripada kuantitas, kesadaran dalam setiap pilihan, dan keseimbangan antara kebutuhan pribadi, komunal, serta lingkungan. Konsep ini lahir sebagai respons terhadap gaya
Kita hidup di tengah arus deras notifikasi — bangun tidur ponsel sudah di tangan, sebelum terlelap masih menggulir linimasa tanpa henti. Pola ini terasa biasa, padahal diam-diam membentuk cara otak






